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ioga e meditação
Como lidar com a raiva? Não desabafe nem esmurre travesseiros; acalme-se
Técnicas frequentemente utilizadas para lidar com o estresse demonstraram ser mais eficazes na diminuição da raiva e da agressividade.
Combinar meditação com exercícios físicos melhora a saúde de modo integral
Meditação e atividades físicas continuam largamente sendo vistas como extremidades em um espectro. Não precisa ser assim.
Ioga nidra melhora o sono, a cognição e a memória
Além de um sono melhor objetivamente mensurado, foram observadas respostas mais rápidas em todos os testes cognitivos, sem perda de precisão.
Controle da respiração pode ajudar a prevenir Alzheimer
Siga esta prática por 20 minutos algumas vezes por semana e você pode colher mais do que o benefício de se sentir mais calmo.
Meditação ativa 220 genes ligados ao sistema imunológico
A meditação intensa pode melhorar a função imunológica de uma forma que é detectável na análise genética.
Vídeo de respiração profunda acalma crianças em 1 minuto
Pedir para uma criança agitada respirar lenta e profundamente algumas vezes pode parecer uma tarefa inglória - este vídeo resolve.
Medicina mente-corpo deve ser integrada aos cuidados e pesquisas, dizem especialistas
A medicina mente-corpo já é amplamente reconhecida como a terceira perna de um tripé: cirurgias, medicamentos e autocuidado.
Uma mente boa leva a um corpo saudável, e não o contrário
As capacidades cognitivas preponderantemente influenciam a atividade física, e não o contrário, como os cientistas acreditavam.
Dor nas costas? Escolha entre Ioga, Tai Chi ou Qigong
A maioria dos estudos científicos mostra que as intervenções mente-corpo baseadas em movimento são eficazes para o tratamento da dor lombar
Ioga afeta mesmas estruturas do cérebro que atividades físicas
A descoberta é intrigante porque, embora envolva posturas físicas definidas, a ioga não é de natureza aeróbica.
Aplicativo de meditação passa por crivo de ensaio científico rigoroso
Se você pretende tirar proveito dos benefícios da meditação, não precisa mais se aventurar em templos exóticos de países distantes.
Pessoas que têm um senso de unicidade são mais felizes
As pessoas que acreditam na unicidade - a ideia de que tudo no mundo está conectado e é interdependente - têm maior satisfação com a vida.
Mozart, meditação e ioga: Veja o que realmente funciona para câncer de mama
Novas diretrizes de medicina integrativa acabam de ser publicadas pela Sociedade Norte-Americana de Oncologia Clínica.
Conexão entre nariz e cérebro pode explicar benefícios da meditação e ioga
Os padrões neurais de conexão podem ajudar a explicar por que práticas de respiração rítmica podem beneficiar a saúde.
Descoberto elo entre meditação e respiração que controla a mente
Os mestres de ioga e meditação estão certos: a respiração controla nossa mente ajustando mensageiros químicos.
Ioga e meditação melhoram funções cerebrais e níveis de energia
"Há uma série de teorias sobre por que exercícios físicos como a ioga melhoram os níveis de energia e desempenho em testes cognitivos."
O que é Meditação da Mente Alerta?
O que exatamente é a meditação baseada na atenção e por que a prática está recebendo tanta atenção da comunidade médica e científica?
Sete novas terapias alternativas estão disponíveis no SUS
Os novos tratamentos valorizam o conhecimento tradicional e as terapias alternativas.
Ritmo da respiração afeta memória e emoções
Os efeitos sobre o comportamento variam se a pessoa está inspirando ou expirando.
Fazer Ioga é seguro, mas conheça seus limites
Ter um instrutor qualificado e conhecer seus limites é essencial, sobretudo em algumas posturas.
O que é melhor: Meditação ou Férias?
Os pesquisadores examinaram as mudanças em 20.000 genes para determinar os efeitos biológicos das férias e da meditação.
Cientistas dizem ter encontrado conexão entre Mente e Corpo
Além de uma mudança de paradigma na Ciência e na Medicina, a descoberta pode explicar por que a meditação, ioga e Pilates podem ser tão eficazes.
Meditação melhora foco e relacionamento no trabalho
A prática não traz resultados apenas para o meditador, mas também para o próprio negócio.
Quer fazer meditação? Comece no trabalho
Como tirar proveito da meditação se poucas pessoas contam com o tempo e o local tranquilo normalmente associados à prática?
Meditação supera largamente placebo na redução da dor
A meditação ativa áreas do cérebro totalmente diferentes daquelas ativadas pelo placebo.
Meditação torna pessoa mais adaptativa instantaneamente
Mas parece que diferentes técnicas de meditação têm efeitos diferentes.
Mente alerta protege grávidas contra depressão
As técnicas de meditação diminuem em até 40% a chance de recaída na depressão.
Saber o que você está sentindo melhora sua saúde física
Ioga e meditação ajudam a controlar computador com a mente
Muitos pacientes que poderiam se beneficiar de exoesqueletos e membros robóticos não conseguem controlar o computador com a mente.
Contra o estresse, 25 minutos de meditação
USP incorpora dimensão espiritual a tratamento médico
O exercício da medicina e a formação dos médicos raramente levam em consideração aspectos como religião e espiritualidade no contato com os pacientes.
Cure a si mesmo: Faça meditação
Para sair do vício, acrescente meditação às terapias e medicamentos
A meditação pode ter um efeito real de auxílio a pacientes que querem se livrar de vícios.
Dieta e meditação retardam envelhecimento das células
Uma rotina rígida de exercícios físicos, dieta e meditação podem reduzir o ritmo de envelhecimento celular.
Celular aumenta pressão arterial; ioga diminui
Meditação produz mudanças genéticas que melhoram a saúde
Conjuntos de genes benéficos importantes tornaram-se mais ativos, e conjuntos de genes prejudiciais tornaram-se menos ativos.
Temperatura corporal pode ser controlada pela meditação
Isso pode ajudar a se defender de doenças, melhorar as respostas cognitivas e, eventualmente, até viver mais.
Meditação reduz solidão e doenças em idosos
Ioga para grávidas reduz depressão e reforça laços com o bebê
Meditação da ioga reduz estresse severo em 12 minutos
Médicos não orientam mulheres sobre riscos de ansiolíticos
Apesar de serem acompanhadas por um profissional de saúde, as mulheres não recebem orientação adequada sobre os riscos do uso prolongado desse tipo de droga.
Caminhada ajuda a combater a depressão
Por que a meditação tem tantos efeitos positivos?
Ioga reduz sensação de dor liberando hormônio que lida com estresse
Este é o primeiro estudo a verificar a resposta fisiológica de sessões de ioga e como a meditação age contra as dores crônicas.
Como ser feliz: Ciência propõe receita de felicidade
Ioga é eficaz contra a fibromialgia
Técnica de meditação melhora conectividade do cérebro
Estresse pode diminuir chances de mulher engravidar
Um estudo científico mostrou, pela primeira vez, que altos níveis de estresse podem diminuir as chances de uma mulher engravidar.
Identificadas células cerebrais que controlam a respiração
Técnicas para controlar a respiração, como ioga ou meditação, estão se tornando populares como terapia alternativa.
Meditação Zen engrossa o cérebro e reduz sensibilidade à dor
A antiga disciplina oriental pode fortalecer a região central do cérebro que regula a dor, o chamado cingulado anterior. Mais resultados >>
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Casca da jabuticaba combate síndrome metabólica e obesidade
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