Dificuldade para levantar da cadeira revela qualidade de vida presente e futura

A facilidade com que os idosos conseguem se levantar de uma cadeira é um indicador revelador de sua qualidade de vida geral, no presente e no futuro.[Imagem: Abdul Wahid Muhammad Ikram]

Dificuldade em se levantar

A facilidade com que os idosos conseguem se levantar de uma cadeira é um indicador revelador da sua qualidade de vida geral. Pessoas que relatam dificuldade para se levantar após ficarem sentadas por longos períodos são mais propensas a apresentar problemas de saúde mental e declínio na qualidade de vida nos anos seguintes.

Esta é a conclusão de um amplo estudo envolvendo mais de 50.000 adultos, com 50 anos ou mais, em 15 países europeus, que acompanhou os participantes por quase uma década. A equipe de pesquisa incluiu cientistas de universidades da Finlândia, Paquistão, Arábia Saudita e Emirados Árabes.

"Nossos resultados mostram que uma pergunta muito simples pode revelar vulnerabilidades mais profundas," disse o professor Khalid Saeed, da Universidade de Helsinque. "A dificuldade para se levantar de uma cadeira não se resume apenas às pernas. Ela reflete um declínio mais amplo que pode afetar a independência, a confiança e o bem-estar mental."

No início do estudo, os participantes responderam a uma pergunta simples: Você tem dificuldade para se levantar de uma cadeira após ficar sentado por muito tempo? Quase um em cada cinco respondeu que sim. Todos então foram acompanhados por cerca de 10 anos.

"Descobrimos que os idosos que relataram dificuldade para se levantar de uma cadeira eram mais propensos a apresentar pior qualidade de vida, sintomas de depressão e problemas articulares nos anos seguintes", disse o professor Azhar Hussain, da Universidade de Sharjah (Emirados Árabes Unidos). "Pessoas que tinham dificuldade para se levantar eram significativamente mais propensas a relatar, posteriormente, menor satisfação com a vida e níveis mais altos de sofrimento emocional. Elas também eram mais propensas a desenvolver osteoartrite, uma condição comum que causa dor e rigidez nas articulações e limita os movimentos diários."

Teste simples de senta-levanta por 30s prevê o quão bem você envelhecerá.
[Imagem: Mikel Garcia-Aguirre et al. - 10.1016/j.jshs.2025.101080]

Três conclusões

Condições físicas ruins e bem-estar reduzido, tipicamente decorrentes de problemas de saúde, se refletem em uma baixa qualidade de vida. Em pesquisas científicas, esse conceito denota um estado no qual os indivíduos têm dificuldade em desfrutar da vida cotidiana e relatam menor satisfação com a própria vida.

"Levantar-se de uma posição sentada exige força, equilíbrio e coordenação. Quando esse movimento se torna difícil, as pessoas podem começar a evitar atividades, encontros sociais ou até mesmo pequenas viagens fora de casa," explicou Hussain. "Com o tempo, essa participação reduzida pode contribuir para sentimentos de isolamento e baixo astral, afetando ainda mais o bem-estar geral."

A segunda conclusão do estudo é que, mesmo levando em consideração a idade, o peso corporal e as condições médicas preexistentes, a dificuldade em se levantar de uma cadeira não previu de forma consistente o desenvolvimento futuro de doenças cardíacas ou diabetes, cujos riscos devem ser monitorados independentemente.

A terceira conclusão é a relevância da descoberta para as tendências demográficas globais, visto que o envelhecimento da população representa um desafio em todo o mundo. "Prestar mais atenção às dificuldades físicas precoces pode ajudar os indivíduos e os sistemas de saúde a agirem mais cedo, promovendo um envelhecimento mais saudável e independente por mais tempo," concluiu Hussain.

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