Texto pesquisado:
mente alerta meditação
Para sair-se bem na meditação, durma bem
A meditação parece simples, mas não é uma tarefa fácil para iniciantes, que não conseguem controlar seus pensamentos.
Ondas cerebrais preveem sensibilidade à dor
As ondas alfa oscilam entre 8 e 14 Hz, com a frequência de pico variando de pessoa para pessoa.
Meditação reduz risco cardiovascular
As pessoas que meditavam apresentaram taxas mais baixas de colesterol, menor incidência de pressão alta e menor número de casos de diabetes.
Meditação pode ajudar a trazer a paz e curar divisões sociais
Os resultados são tão impressionantes que os pesquisadores acham que apenas mais um artigo científico não é suficiente para divulgá-los.
Medicina mente-corpo deve ser integrada aos cuidados e pesquisas, dizem especialistas
A medicina mente-corpo já é amplamente reconhecida como a terceira perna de um tripé: cirurgias, medicamentos e autocuidado.
Meditação da atenção plena deveria ser ensinada nas escolas, dizem cientistas
Uma maior atenção se correlaciona positivamente com um melhor desempenho acadêmico, menos suspensões na escola e menos estresse.
Estressado na escola? Faça arteterapia ou meditação
As adolescentes tentaram diferentes técnicas de mente alerta em cada sessão, para que pudessem descobrir quais funcionavam melhor para elas.
Mente alerta ajuda você a gostar mais do seu corpo
Tornar as pessoas mais conscientes dos seus próprios sinais corporais internos ajuda a promover uma autoimagem corporal positiva.
Atenção plena alivia sintomas da menopausa
A atenção plena diminui os sintomas de irritabilidade, depressão e ansiedade nas mulheres que atingiram a menopausa.
Altruísmo e compaixão podem ser treinados
Um treinamento mental adequado pode efetivamente cultivar a compaixão, o altruísmo e mesmo a disposição em cuidar dos semelhantes.
Diferentes técnicas de meditação têm diferentes efeitos no cérebro
"É mais ou menos análogo ao treinamento físico com pesos versus exercício aeróbico - ambos são benéficos, mas cada um tem seu mecanismo e contribuição únicos."
Descoberto elo entre meditação e respiração que controla a mente
Os mestres de ioga e meditação estão certos: a respiração controla nossa mente ajustando mensageiros químicos.
Finalmente uma técnica para controlar a preocupação
Existem muitos conselhos e técnicas para ajudar as pessoas durante a espera, mas nenhuma vinha funcionando nos experimentos.
Aplicativo de meditação funciona - desde que incorpore a aceitação
A boa notícia é que alguns aplicativos de celular podem de fato ajudar os usuários a reduzir a resposta do corpo ao estresse biológico.
Ioga e meditação melhoram funções cerebrais e níveis de energia
"Há uma série de teorias sobre por que exercícios físicos como a ioga melhoram os níveis de energia e desempenho em testes cognitivos."
Diferentes tipos de meditação afetam diferentes partes do cérebro
A mensagem mais importante é que os benefícios são diferentes para cada prática.
Meditação contra alcoolismo: Minutos de atenção reduzem litros de álcool
A redução no consumo de bebidas alcoólicas foi obtida com uma sessão de treinamento de 11 minutos na técnica de meditação da atenção plena.
Lutar contra as emoções negativas só piora as coisas
Sentir-se mal por perceber que se está sentindo mal pode fazer com que você se sinta ainda pior.
Meditação e Tai Chi inibem genes da inflamação
A inflamação crônica está associada ao aumento do risco de condições psiquiátricos, autoimunes, cardiovasculares, neurodegenerativas e câncer.
O que é Meditação da Mente Alerta?
O que exatamente é a meditação baseada na atenção e por que a prática está recebendo tanta atenção da comunidade médica e científica?
10 minutos de meditação são suficientes para reduzir ansiedade
Desenvolver uma consciência do momento atual reduziu incidentes de pensamento repetitivo e distração das tarefas.
Fazer Ioga é seguro, mas conheça seus limites
Ter um instrutor qualificado e conhecer seus limites é essencial, sobretudo em algumas posturas.
Cinco métodos para controlar a dor com a mente
Uma maneira de lidar com condições crônicas, ou com quase qualquer outra doença física, é mudar a percepção mental da dor.
Praticar meditação ou balé aumenta sabedoria
Não é preciso envelhecer para alcançar a sabedoria. Há meios mais rápidos e com mais benefícios.
Meditação melhora foco e relacionamento no trabalho
A prática não traz resultados apenas para o meditador, mas também para o próprio negócio.
Meditação causa mudanças neurobiológicas benéficas
A meditação produz efeitos biológicos mensuráveis no cérebro de pessoas com alto nível de estresse.
Meditação supera largamente placebo na redução da dor
Meditação melhora sono e fadiga diurna
A meditação ajudou a melhorar o sono e ainda reduziu a fadiga diurna e a depressão.
Mente alerta protege grávidas contra depressão
As técnicas de meditação diminuem em até 40% a chance de recaída na depressão.
Saber o que você está sentindo melhora sua saúde física
Contra o estresse, 25 minutos de meditação
Novo método de pesquisa cria "Ciência da Meditação"
Treinamento de mente alerta melhora atenção de estudantes universitários
O treinamento da mente alerta é uma adaptação de uma técnica de meditação feita especificamente para estudantes de graduação.
Cérebro tem piloto automático que diminui consciência
A descoberta parece dar suporte a praticamente todas as linhas ligadas à meditação e a diversas linhas da espiritualidade.
Meditação tem efeito de remédio contra inflamações e dores
A meditação altera genes que são os atuais alvos de medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos
Concentração perdida com uso de tecnologia pode ser recuperada
Especialista sugere técnicas simples para "reprogramar" o cérebro a reconquistar essa habilidade de prestar atenção.
Consciência de si mesmo melhora emoções e sono
Pesquisadores brasileiros aderem à meditação como prática terapêutica
Além dos resultados bem documentados, outras vantagens da meditação incluem o baixo custo, autonomia do paciente e o fato de ser uma terapia natural.
Meditação reduz morte, ataque cardíaco e derrame
Nova teoria explica benefícios da meditação
Meditação reduz solidão e doenças em idosos
Ioga para grávidas reduz depressão e reforça laços com o bebê
Altruísmo aumenta massa cinzenta do cérebro
"Nós elucidamos a relação entre o hardware e o software do comportamento altruístico humano."
Meditação: escolha da técnica é essencial para usufruir dos benefícios
Para se tornar multitarefa, aprenda meditação primeiro
Este é o primeiro estudo a explorar como a meditação afeta a multitarefa em um ambiente de trabalho realista.
Meditação melhora capacidade de ver os próprios erros
Mais conscientes de suas emoções, pessoas que fazem meditação captam a sensação mais rapidamente, sem culpa, e partem para fazer melhor.
Meditação para médicos melhora cuidados para pacientes
Treinar médicos em meditação e habilidades de comunicação melhora a qualidade da atenção primária à saúde - para os pacientes e para os profissionais.
Por que a meditação tem tantos efeitos positivos?
Ioga reduz sensação de dor liberando hormônio que lida com estresse
Este é o primeiro estudo a verificar a resposta fisiológica de sessões de ioga e como a meditação age contra as dores crônicas.
Meditação ajuda o cérebro a baixar o volume das distrações
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