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relógio biológico
Dormir bem: Cuidado com os mitos sobre o sono
Não deixe que os mitos sobre o sono tornem-se um pesadelo e atrapalhem o seu descanso.
Hora de dormir e duração do sono sincronizam-se com fases da Lua
A equipe também encontrou uma segunda oscilação "semilunar" dos padrões de sono nas comunidades rurais
Poluição luminosa aumenta nascimentos prematuros
"Nosso estudo destaca um benefício de saúde frequentemente negligenciado da 'escuridão'."
Vírus podem evoluir para beneficiar organismo que infectam
O vírus passa de agressor a defensor da planta, garantindo a sobrevivência de ambos.
Óculos que filtram luz azul melhoram sono e produtividade no trabalho
A maior parte da tecnologia que usamos - como telas de computador, celulares e tablets - emite luz azul, que pode fazer bastante mal.
Cientistas usam "teletransporte comportamental" para estudar interações sociais
É um tipo de teletransporte que pode permitir aos pesquisadores investigar a própria base do comportamento social.
Neurocientistas descobrem porque é tão difícil acordar no inverno
Parece que temos um "termômetro" interno que nos aconselha a ficar quentinhos e quietos na cama.
Por que é importante acertar o relógio biológico com os ciclos dia-noite
"Acredito que este trabalho demonstra a importância de ter o tempo biológico interno coincidindo com o tempo ambiental."
Descobertas substâncias para controlar o relógio biológico
A perturbação desse ritmo natural tem sido associada a muitas doenças, de distúrbios do sono a câncer.
Cientistas controlam relógio biológico com luz
Esse mecanismo abre o caminho para futuros tratamentos de uma variedade de condições, incluindo distúrbios do sono.
Dormir o tempo certo diminui risco de infarto - mesmo se você tem predisposição genética
"Isto fornece algumas das provas mais fortes de que a duração do sono é um fator-chave no que diz respeito à saúde do coração."
Luz forte pode proteger sua saúde cardiovascular
Pesquisadores descobriram que a luz intensa amplifica um gene que reforça os vasos sanguíneos e oferece proteção contra um infarto.
Nossos tecidos e órgãos têm seus próprios relógios biológicos
Isso é crucial porque mostra que a autonomia permite que os tecidos mantenham funções mínimas mesmo quando outro tecido do nosso corpo está falhando.
Exercício matinal ou à noite? Ambos têm vantagens
Os pesquisadores não podem necessariamente concluir que o exercício pela manhã é melhor do que o exercício à noite - eles trazem diferentes benefícios.
Conheça os sintomas do ataque cardíaco, ou infarto
Há uma propensão ao aumento do caso de infartos quando a temperatura muda muito e nos dias mais frios do inverno.
Sono e envelhecimento estão interligados no cérebro
Em uma demonstração impressionante do mecanismo, os pesquisadores usaram luz para fazer animais de laboratório adormecerem praticamente na hora.
Descompasso da vida moderna gera "jet lag social"
"Podemos sentir que há um descompasso em quase todo o mundo, com impactos na saúde, produtividade das pessoas, economia e também nas escolas."
Criança que engolir bateria tipo botão deve receber mel imediatamente
O mel permite ganhar tempo para chegar ao hospital e reduz os graves ferimentos internos.
Relógio biológico: Por que infarto e AVC ocorrem mais de manhã?
Nosso sistema de defesa também responde a esse relógio e influencia a capacidade do nosso corpo de se reparar e responder a lesões.
Genes operam de forma rítmica, seguindo o relógio biológico
Esta descoberta terá efeitos profundos sobre a validação das pesquisas científicas em genética e sobre quando os remédios devem ser tomados.
Ferimentos que ocorrem de dia curam-se na metade do tempo
Se você puder escolher quando se ferir, então é melhor machucar-se durante o dia.
Nobel de Medicina 2017 premia descoberta do relógio biológico
O ritmo circadiano influencia o sono, o comportamento, os níveis hormonais, a temperatura corporal e o metabolismo.
Dormir mal diminui capacidade de ver coisas positivas
Pessoas privadas de sono perdem parte da sua capacidade de serem pessoas de mentalidade positiva.
Comer muito sal diminui a sede e aumenta a fome
As descobertas estão desbancando um saber científico considerado verdadeiro há mais de 100 anos.
Quer melhorar o sono? Dê um reset em seu relógio biológico
Passar o final de semana acampando ou em atividades ao ar livre garante a recuperação do ritmo biológico.
Inseticidas imitam melatonina: Risco de diabetes e problemas de sono
Compostos químicos presentes em inseticidas e em alguns produtos de jardinagem ligam-se aos receptores que governam nossos relógios biológicos.
Luz do Sol energiza células do sistema imunológico
O que se descobriu agora é que tomar Sol tem outro benefício extremamente poderoso.
Comer antes de dormir faz mal à saúde?
Comer muito antes de dormir faz mal para uma parcela significativa da população.
Vírus é mais perigoso pela manhã
As chances de infecção aumentam pela manhã devido a alterações no relógio biológico.
Brasileiros dormem menos que a média mundial
As mulheres costumam dormir mais do que os homens e o sono dos homens de meia-idade tem a menor duração.
Mulheres são mais sensíveis a alterações no relógio biológico
As mulheres se saíram pior que os homens, sobretudo nas tarefas realizadas logo após acordar.
Órgãos se tornam elo mais fraco quando envelhecemos
Se o processo de envelhecimento for homogêneo, um órgão não deixará de funcionar antes que os demais.
Relógio biológico humano pode atrapalhar colonização do espaço
Se o planeta a ser colonizado tiver uma rotação ligeiramente diferente da Terra, como ocorre com Marte, os problemas começarão a aparecer.
Fiocruz terá primeiro laboratório de sono do Brasil
Calendário biológico pode estar na glândula pituitária
Uma glândula em nosso cérebro possui células que atuam tanto no "modo verão" como no "modo inverno".
Luz artificial demais está nos deixando doentes?
Novas recomendações de quantas horas dormir por idade
Especialistas estabelecem quantas horas de sono são necessárias de acordo com cada faixa etária.
Use a luz a seu favor e durma melhor
Os aparelhos eletrônicos emitem uma luz azul de ondas curtas que afeta um fotorreceptor do olho.
Para ter menos preocupações, vá dormir mais cedo
Desvendados efeitos biológicos da luz azul
Inúmeros estudos têm mostrado que a luz azul pode definir o humor e influenciar importantes respostas biológicas no ser humano.
Escola deve se adaptar ao sono dos adolescentes, propõem pesquisadores
Relógio biológico pode ser acertado com a luz certa
Luz azul melhora sono e ansiedade de pacientes de Alzheimer
Os pesquisadores descreveram como "impressionantes" as melhorias no comportamento dos pacientes.
Luz azul-violeta dos celulares pode prejudicar visão
Pessoas que passam muito tempo "vidradas" em seus smartphones podem estar aumentando os riscos de danos aos olhos.
Luz azul combate fadiga de dia e de noite
A exposição à luz azul pode ser um remédio natural, eficaz e sem contraindicações para o cansaço.
Trabalho noturno atrapalha relógio biológico e provoca caos no metabolismo
Relógio biológico pessoal: Você é uma pessoa diurna ou noturna?
O cronotipo de cada pessoa - a hora do dia em que ela é mais produtiva - pode ajudar a viver melhor no mundo moderno.
Horário de dormir irregular gera problemas comportamentais em crianças
Não ter hora para ir para a cama perturba os ritmos naturais do corpo, o chamado relógio biológico.
Pessoas totalmente cegas detectam luz azul, que melhora seu cérebro
"Nós ficamos atônitos ao descobrir que o cérebro responde significativamente à luz nesses pacientes totalmente cegos."
Trabalho noturno causa problemas ao sono e à saúde
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