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Meditação
O trabalho está lhe esgotando? Talvez possa ser problema de memória
O foco da pesquisa foi como a memória de trabalho atua no que se refere à vida familiar que afeta o desempenho no trabalho.
Como lidar com a raiva? Não desabafe nem esmurre travesseiros; acalme-se
Técnicas frequentemente utilizadas para lidar com o estresse demonstraram ser mais eficazes na diminuição da raiva e da agressividade.
Felicidade pode ser aprendida, mas é preciso continuar praticando
O curso ensina aos alunos o que os mais recentes estudos em psicologia e neurociência dizem que realmente nos deixa felizes.
Combinar meditação com exercícios físicos melhora a saúde de modo integral
Meditação e atividades físicas continuam largamente sendo vistas como extremidades em um espectro. Não precisa ser assim.
Ioga nidra melhora o sono, a cognição e a memória
Além de um sono melhor objetivamente mensurado, foram observadas respostas mais rápidas em todos os testes cognitivos, sem perda de precisão.
Praticantes de meditação desligam voluntariamente a consciência
Eles possuem a capacidade incomum de induzirem um vazio momentâneo de consciência modulando em larga escala a própria atividade cerebral.
Tenho câncer - e agora? O que fazer após receber diagnóstico
Em um único instante crucial, quando o médico lhe comunica seu diagnóstico, sua vida parece mudar de modo irreversível.
Uso médico da meditação deve focar mais no "Nós" do que no "Eu"
Uma nova revisão dessa extensa literatura científica sobre o tema questiona a forma como a prática tem evoluído no Ocidente.
Controle da respiração pode ajudar a prevenir Alzheimer
Siga esta prática por 20 minutos algumas vezes por semana e você pode colher mais do que o benefício de se sentir mais calmo.
Meditação ajuda a tomar melhores decisões
Tomadores de decisão inteligentes reúnem todas as informações pertinentes e pesam os prós e os contras de forma imparcial.
Cientistas dizem ter encontrado área onde a mente se conecta ao cérebro
Eles dizem ter localizado - de novo - a conexão mente-corpo, o que ajuda a explicar coisas como a meditação.
Drogas não aumentam criatividade - meditação e treinamento sim
Apesar dos muitos mitos, as drogas não funcionaram para melhorar a criatividade - é preciso um pouco mais de esforço.
Hipnose, meditação e oração: Qual é a mais útil para lidar com a dor?
Além de ser quase universal, a dor é também uma experiência complexa influenciada por fatores biológicos, psicológicos e sociais.
Perfeccionistas são mais propensos ao esgotamento físico e psicológico
O esgotamento é mais estudado no local de trabalho, mas seu alcance é bem maior.
Autopercepção negativa parece se autoperpetuar
Em vez de superaram a sensação negativa após uma dificuldade, algumas pessoas reforçam essa sensação.
Experiências de dissolução do eu devem ser levadas a sério, dizem pesquisadores
A meditação pode desencadear uma experiência na qual o eu (ego) se dissolve e não está mais presente.
Batidas binaurais: Músicas podem ser usadas como drogas?
Essas músicas podem de fato ter um efeito psicoativo no cérebro e estarem sendo usadas como drogas digitais.
Colorir mandalas com tecnologias de ponta pode ajudar a melhorar concentração
A tecnologia informática tem sido continuamente associada a uma queda nos níveis de atenção e de concentração, mas não precisa ser assim.
Cientistas gravam pela primeira vez cérebro de paciente morrendo
Eles descobriram indícios da "recordação da vida", com as lembranças da vida inteira passando pela mente da pessoa.
Está triste ou deprimido? Vá fazer algo que você acredite fazer bem
"Descobrimos que ajuda se as pessoas pensarem que estão trabalhando com seus pontos fortes, em vez de algo que veem como uma fraqueza."
Por que algumas decisões parecem certas e outras não?
Algumas decisões intuitivamente parecem corretas, enquanto outras nos deixam com dúvidas e podem até nos levar a revisar nossa escolha inicial.
Meditação ativa 220 genes ligados ao sistema imunológico
A meditação intensa pode melhorar a função imunológica de uma forma que é detectável na análise genética.
Vídeo de respiração profunda acalma crianças em 1 minuto
Pedir para uma criança agitada respirar lenta e profundamente algumas vezes pode parecer uma tarefa inglória - este vídeo resolve.
Meditação da mente alerta está sendo confundida com passividade
Apesar de entender o conceito de consciência plena, a maioria dos professores está confundindo-a com passividade.
Programa mente-corpo supera todos os tratamentos para dores crônicas nas costas
Um crescente corpo de evidências científicas vem indicando que fatores psicológicos podem estar associados a algumas formas de dor nas costas.
Quem deixa o passado para trás e não tenta antecipar o futuro tem saúde melhor
A preocupação está relacionada com o medo de eventos futuros, enquanto a ruminação consiste em pensar continuamente nos acontecimentos ocorridos no passado.
Ciência da consciência: Como é a consciência pura?
No estágio de percepção pura, ou consciência pura, a pessoa vai além dos pensamentos e percebe a própria consciência.
Empresas querem colocar anúncios em seus sonhos
"É fácil imaginar um mundo no qual alto-falantes inteligentes se tornem instrumentos de propaganda passiva e inconsciente da noite para o dia."
Cinco modos de lidar com a ressocialização pós-pandemia
Chegando o momento de os funcionários voltarem aos escritórios e os alunos às escolas, os níveis de estresse e ansiedade aumentam.
Como ficar de bem com a vida? Veja o que funciona
Pesquisadores australianos realizaram a maior meta-análise de estudos de bem-estar em todo o mundo.
Como melhorar o bem-estar - grátis e online
Cursos online gratuitos que ensinam os princípios da psicologia positiva podem enriquecer a vida de milhões de pessoas.
Curso de Felicidade comprova que felicidade pode ser aprendida
Pesquisadores italianos demonstraram a eficácia de um programa de treinamento mental integrado para gerar felicidade.
Meditação para professores reduz esgotamento e melhora resiliência
Este foi o primeiro estudo a investigar os efeitos de um programa de desenvolvimento de professores baseado na meditação.
Para sair-se bem na meditação, durma bem
A meditação parece simples, mas não é uma tarefa fácil para iniciantes, que não conseguem controlar seus pensamentos.
Meditação facilita controle das interfaces cérebro-computador
Tem gente que fica craque na coisa, enquanto outros mal conseguem tirar proveito da interface cérebro-computador.
Atenção plena com respiração compassada reduz pressão arterial
A prática da atenção plena ajuda a reduzir a pressão arterial, mas a atenção plena com respiração estimulada reduz ainda mais.
Ondas cerebrais preveem sensibilidade à dor
As ondas alfa oscilam entre 8 e 14 Hz, com a frequência de pico variando de pessoa para pessoa.
12 coisas que você pode fazer para evitar ter demência
Quase metade de todos os casos de demência poderiam ser evitados ou retardados com a adoção de 12 medidas de prevenção.
Meditação reduz risco cardiovascular
As pessoas que meditavam apresentaram taxas mais baixas de colesterol, menor incidência de pressão alta e menor número de casos de diabetes.
Meditação pode ajudar a trazer a paz e curar divisões sociais
Os resultados são tão impressionantes que os pesquisadores acham que apenas mais um artigo científico não é suficiente para divulgá-los.
Pensamento negativo repetitivo aumenta risco de Alzheimer
"Nós propomos que o pensamento negativo repetitivo pode ser um novo fator de risco para a demência."
No trabalho, é melhor fazer uma coisa de cada vez
Tentar ser multitarefa no trabalho pode não apenas gerar sobrecarga, mas também induzir emoções negativas.
Pessoas com ansiedade confiam demais nos outros
As pessoas são extraordinariamente hábeis em evitar serem exploradas por outras - a menos que sofram de ansiedade.
Medicina mente-corpo deve ser integrada aos cuidados e pesquisas, dizem especialistas
A medicina mente-corpo já é amplamente reconhecida como a terceira perna de um tripé: cirurgias, medicamentos e autocuidado.
Estresse remodela fisicamente o cérebro
E não se trata de uma notícia exatamente ruim: A descoberta revela um alvo terapêutico para prevenir ou reverter essa mudança indesejada.
Por que as pessoas cometem crimes?
E se o comportamento criminoso mais violento não for fruto de nenhum traço específico de personalidade?
Para se manter positivo, viva o momento - mas planeje com antecedência
O presente parece ser essencial, uma breve olhada no futuro tem seus benefícios - mas o passado não apareceu em lugar nenhum.
Uma mente boa leva a um corpo saudável, e não o contrário
As capacidades cognitivas preponderantemente influenciam a atividade física, e não o contrário, como os cientistas acreditavam.
Atenção plena reduz dor e negatividade
Basta uma breve introdução à técnica da atenção plena para ajudar as pessoas a lidar com dores físicas e emoções negativas.
Meditação deixa marcas no cérebro
A meditação transcendental teve efeitos mensuráveis no "diálogo" entre estruturas cerebrais envolvidas na modulação de estados afetivos. Mais resultados >>
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