Por que perdoar a si mesmo é mais difícil do que perdoar os outros?

"Às vezes, a autocondenação, a culpa e a vergonha surgem quando algo errado nos é feito, ou em situações em que sentimos um senso maior de responsabilidade, mesmo que não haja como controlar o resultado," diz a professora Lydia Woodyatt.
[Imagem: Flinders University]

Autoperdão

Se "perdoar seus inimigos" nunca foi uma tarefa fácil, perdoar a si mesmo pode ser muito mais difícil para algumas pessoas - mesmo quando a pessoa é lembrada de que isso pode beneficiar sua saúde mental.

Lydia Woodyatt e colegas da Universidade Flinders (Austrália) queriam descobrir por que algumas pessoas têm dificuldade em perdoar a si mesmas. Para isso, eles compararam histórias pessoais de dezenas de voluntários que se perdoaram, com outro tanto de pessoas que sentiam que nunca conseguiriam se perdoar.

E o problema das pessoas que não conseguem se perdoar parece estar na memória: Elas tipicamente sentem que o evento ainda está fresco em suas mentes, mesmo que ele tenha acontecido anos atrás.

Outro problema é a chamada ruminação, já que essas pessoas contaram repetir o momento mentalmente muitas vezes, sentindo-se presas ao passado e lutando contra as emoções intensas que essas rememorações trazem, incluindo culpa, arrependimento, vergonha e autocensura.

A professora Woodyatt afirma que os resultados mostram que o autoperdão é muito mais complexo do que simplesmente "deixar ir".

"O autoperdão não se trata apenas de seguir em frente ou esquecer o que aconteceu. As pessoas que se perdoaram ainda pensavam nos eventos de vez em quando e, às vezes, ainda sentiam vergonha ou culpa, especialmente se estivessem em uma situação que as lembrasse do evento. A diferença era que as emoções eram muito menos intensas e frequentes, e o evento não controlava mais suas vidas," descreveu a pesquisadora.