Cinco mandamentos do budismo são suficientes contra depressão

Os cinco preceitos do Budismo desenvolvem uma sabedoria derivada de cinco meditações correspondentes.
[Imagem: vined mind/Pixabay]

Cinco Preceitos do Budismo

Pessoas que observam os Cinco Preceitos do Budismo - um sistema de ética fundamental para os seguidores da religião - podem se proteger de altos níveis de estresse e neuroticismo, um traço de personalidade caracterizado pela suscetibilidade a emoções negativas.

Os Cinco Preceitos do Budismo orientam os seguidores a:

• Não matar.
• Não roubar.
• Não se envolver em má conduta sexual.
• Não contar mentiras mal-intencionadas.
• Não usar drogas.

Pesquisas anteriores indicaram que observar os Cinco Preceitos pode aumentar o bem-estar e a qualidade de vida das pessoas em geral, incluindo seguidores não sérios do budismo. No entanto, as conclusões não eram tão diretas se a prática dos preceitos poderia aliviar sintomas específicos, como aqueles apresentados por pessoas com alto risco de depressão.

Para responder a essa questão, Nahathai Wongpakaran e colegas da Universidade de Chiang Mai, na Tailândia, focaram nas ligações conhecidas entre neuroticismo, estresse e depressão. Já se sabe que um maior neuroticismo está associado a um maior risco de depressão, tanto direta quanto indiretamente, por meio do estresse percebido - como as pessoas pensam e se sentem após eventos estressantes da vida.

Proteção contra depressão

A pesquisa mostrou que observar os Cinco Preceitos em alto grau - tê-los como guia de vida e pensar neles constantemente - amortece a influência do estresse percebido na depressão.

Os resultados indicam que pessoas com altos níveis de neuroticismo e estresse podem ter menos probabilidade de desenvolver sintomas depressivos quando seguem os Cinco Preceitos de perto.

Os pesquisadores observam que, embora o estudo sugira benefícios potenciais para os Cinco Preceitos no contexto da depressão, estes experimentos especificamente não permitem confirmar uma relação de causa e efeito. Grande parte dos participantes era do sexo feminino e vivia sozinha, e o envolvimento religioso dos participantes foi autorrelatado, com 93,3% afirmando serem budistas.

A equipe pretende a seguir idealizar novas pesquisas para determinar se estes resultados podem se estender à população em geral, sobretudo entre aos não-budistas.

"A prática dos Cinco Preceitos faz com que as pessoas se sintam seguras, já que todos esses comportamentos são inofensivos e potencialmente fornecem ao praticante estressado um amortecedor contra a depressão," concluíram os pesquisadores em seu artigo.