Cuidado com o tipo de vitamina D que você está tomando

Outros estudos já haviam destacado os benefícios da vitamina D3 e questionado o papel da vitamina D2.
[Imagem: CC0 Public Domain/Pixabay]

Tome vitamina D3, D2 não, dizem cientistas

Se você recebeu do seu médico uma receita de suplementos de vitamina D, dê uma escapadinha até o seu armário de medicamentos e verifique que tipo de vitamina D você está tomando.

Acontece que cientistas acabam de descobrir que suplementos de vitamina D2 podem na verdade reduzir os níveis de vitamina D3 - e a questão central é que é a vitamina D3 que tem a estrutura que nosso corpo consegue utilizar do modo mais eficaz.

Ao contrário da D2, a vitamina D3 fortalece a primeira linha de defesa do sistema imunológico contra infecções.

"Suplementos de vitamina D são importantes, especialmente [no inverno], quando nossos corpos não conseguem produzir vitamina D a partir da luz solar. No entanto, descobrimos que suplementos de vitamina D2 podem, na verdade, diminuir os níveis de vitamina D3 no corpo, um efeito até então desconhecido da ingestão desses suplementos. Este estudo sugere que, dependendo de considerações pessoais, suplementos de vitamina D3 podem ser mais benéficos para a maioria dos indivíduos do que suplementos de vitamina D2," disse Emily Brown, da Universidade de Surrey, no Reino Unido.

"Demonstramos que a vitamina D3, mas não a vitamina D2, parece estimular o sistema de sinalização do interferon tipo I no corpo - uma parte fundamental do sistema imunológico que fornece uma primeira linha de defesa contra bactérias e vírus. Portanto, um nível saudável de vitamina D3 pode ajudar a prevenir que vírus e bactérias se instalem no corpo," destacou o professor Colin Smith, coordenador da pesquisa.

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