Plantar ideias nos sonhos pode melhorar a criatividade

Um dos grandes interesses nessa área está na possibilidade de usar os sonhos para aprender dormindo.
[Imagem: CC0 Public Domain/Pixabay]

Como influenciar os sonhos

A maioria das pessoas já ouviu o conselho de "Tenha um bom sono antes de tomar uma decisão" ao se deparar com uma situação difícil. Uma nova pesquisa sugere que essa orientação pode ter fundamento científico.

Embora muitas pessoas relatem que tiveram ideias inovadoras em seus sonhos, como maneiras inusitadas de resolver um problema, os pesquisadores têm tido dificuldades para testar esse fenômeno, já que os sonhos são difíceis de controlar.

Mas um novo estudo experimental, realizado em ambiente laboratório, mostra que é possível influenciar o que as pessoas sonham e, mais importante, que esses sonhos "manipulados" podem influenciar sua criatividade.

"Mesmo sem lucidez, uma pessoa em sonho pediu ajuda a um personagem do sonho para resolver o enigma que estávamos apresentando. Outra recebeu o enigma das 'árvores' e acordou sonhando que caminhava por uma floresta. Outra pessoa recebeu um enigma sobre selvas e acordou de um sonho em que pescava na selva pensando sobre esse enigma," contou a pesquisadora Karen Konkoly, da Universidade Northwestern (EUA). "Esses foram exemplos fascinantes de se presenciar, pois mostraram como os sonhadores podem seguir instruções e como os sonhos podem ser influenciados por sons durante o sono, mesmo sem lucidez."

Os resultados são suporte à ideia de que o sono REM, a fase do sono com movimentos rápidos dos olhos, na qual ocorrem sonhos vívidos e, às vezes, sonhos lúcidos, pode ser especialmente útil para a resolução criativa de problemas.

Para ter bons sonhos, cultive a paz de espírito.
[Imagem: CC0 Public Domain/Pixabay]

Reativação de memória

Os pesquisadores utilizaram uma técnica chamada reativação de memória direcionada. Durante o sono dos voluntários, eram tocados sons que haviam sido tocados antes conforme eles tentavam resolver quebra-cabeças específicos. Esses estímulos sonoros foram apresentados somente após o monitoramento cerebral confirmar que os participantes estavam dormindo.

Como resultado, 75% dos participantes relataram sonhos que incluíam elementos ou ideias relacionados aos quebra-cabeças não resolvidos. Mais importante, os quebra-cabeças que apareceram nos sonhos foram resolvidos com uma taxa muito maior do que aqueles que não apareceram. Os participantes resolveram 42% dos quebra-cabeças relacionados a sonhos, em comparação com 17% dos demais.

Ainda assim, os resultados não comprovam diretamente que sonhar leve diretamente a melhores soluções para problemas. Outros fatores, como uma curiosidade aguçada por certos enigmas, podem ter influenciado tanto os sonhos quanto o desempenho. Ainda assim, direcionar com sucesso o conteúdo dos sonhos representa um avanço importante na compreensão de como o sono pode apoiar o pensamento criativo.

"Muitos problemas no mundo atual exigem soluções criativas. Ao aprendermos mais sobre como nossos cérebros são capazes de pensar criativamente, repensar ideias e gerar novas ideias criativas, podemos estar mais perto de resolver os problemas que queremos solucionar, e a engenharia do sono pode ajudar nesse processo," disse o professor Ken Paller, coordenador do experimento.